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182025-03
宝博体育入口5种在家就能做的睡前运动能让睡眠不自觉变好
2024年最新发布的《中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民的平均睡眠时长普遍偏短，为6.75小时，有28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时。睡眠质量也不尽如人意，超六成人的睡眠质量欠佳，甚至有1/5的人属于“较差”水平...
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182025-03
运动控血糖方法不宝博体育下载对全白练？这些关键点要掌握
一方面，餐后立刻运动可能造成消化系统功能暂时下降，同时运动时消耗血糖，导致血糖水平降低；但停止运动后继续消化，食物消化产生的葡萄糖被吸收入血，形成第二个较大的血糖峰。 另一方面，胰岛素分泌高峰加上强度较大的运动，会导...
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182025-03
宝博体育平台骨质疏松人群怎么运动
骨质疏松症患者：应选择低冲击、安全性高的运动。推荐的运动包括步行、太极和水中运动。运动量建议为每周3-5次，每次30分钟，强度以低至中等为主。避免高强度冲击性运动和过度弯腰、扭转的动作，以免增加骨折风险。 合并慢性病...
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182025-03
宝博体育网址运动的多重意义：健康社交与自我挑战的综合体现
“Sport”这个词在我们的日常生活中经常会听到，也许你在电视上看比赛时，或者和朋友聊天讨论某项运动时，都会提到它。但说到“sport”的具体含义，很多人可能会有些困惑。到底什么是“sport”？它不仅仅是指比赛或运动...
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182025-03
养生运动宝博体育登录：为生命注入活力
在快节奏的现代生活中，养生运动已成为人们追求健康、提升生活质量的重要方式。它不仅能增强身体机能，还能为我们的心灵带来慰藉。 传统养生运动如太极拳、八段锦、五禽戏等，是中华民族智慧的结晶。太极拳以其独特的缓慢动作，调节...
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172025-03
运动激荡宝博体育入口春日狂欢 3月1516日“徒步+休闲”点
2025年3月16日，杭州市余杭区径山镇举办了2025环浙步道系列赛余杭站暨径山徒步大赛，吸引了2000多名参赛选手。 2.赛事分为23公里的山地精英组(凌霄组)和12公里的大众欢乐组(春游组)，旨在以脚步丈量江南春...
